quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Saúde! Obrigado!

O progresso vem interferindo nos nossos hábitos alimentares e principalmente em nossa saúde. Hoje consumimos arroz polido em vez de arroz integral, desprezando as fibras que absorvem gorduras, reduzem o colesterol e facilitam o trânsito intentinal.



Frituras:
Óleos em alta temperatura (frituras) sofrem transformações que podem provocar câncer. Lembre-se de evitar frituras e procurar equilibrar sua alimentação.
As Gorduras Trans, que acentuavam o sabor e aumentavam o prazo de validade, foram banidas de inúmeros alimentos por aumentarem o colesterol.



Agrotóxico, companheiro indesejável!

Frutas, legumaes e verduras ficam mais bonitos com o uso de fertilizantes e agotóxicos, que muitas vezes se acumulam na casca ou na folhagem, impedindo a proliferação de pragas da lavoura. Mas os agrotóxicos, quando ingeridos, provocam disturbios no organismo.
Alguns fertilizantes são adicionados ao solo a fim de deixá-lo apropiado para determinadas culturas. Os mais usados são: nitrato de sódio, amônia, sulfato ou nitrato de amônio e uréia.




Alimentos transgênicos:
São alimentos produzidos a partir de matérias-primas como milho,algodão e soja geneticamente modificadas, utilizando partes do código genético de espécies diferentes para aumentar a produtividade, o teor nutricional, a durabilidade e a resistência às pragas.

Bibliografia:




Artimanhas Industriais

Fábrica de carne
Muitos alimentos sofrem "Metamorfoses" até chegarem à nossa mesa, o que muitas vezes acaba interferindo na sua qualidade.

Leite
Após a ordenha, o leite é colocado em tambores, que muitas vezes ficam expostos ao tempo até serem transportados para a pasteurização. Durante a pasteurização, o leite muito ácido tende a coagular, o que indica alterações minerais ou proteicas no leite.
Tabela de tipos de leite

Carnes
Existem três mandamentos básicos para as indústrias alimentícias: conservar, aproveitar e vender. Peixes e carnes em geral são conservados e tratados desde o abate. Os peixes são conservados com um antibiótico, enquanto as carnes recebem os nitratos que deixa a carne vermelhinha.
Bebidas 
Entre os refrigerantes, o guaraná é o que contém o menor teor de aditivos. A cerveja recebe a vitamina C como antioxidante.Já o vinho e os sucos de frutas em geral usam o dióxido de enxofre como conservante.
Frutas
As frutas são manipuladas desde a colheita. Em ambiente fechado com presença do gás etileno, que também é liberado pela própria fruta para a acelerar o amadurecimento da fruta.
Frutos muito frágeis são substituídos por aditivos ou outros alimentos na indústria.
Feira de frutas em geral

Bibliografia:

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Técnicas de Conservação

Tipos de Técnicas de Conservação?
São inúmeras maneiras de conservação de alimentos: A geladeira e o freezer que retardam a sua deterioração em baixas temperaturas, bactérias e microrganismos que tem suas atividades metabólicas dificultadas, com a queda da temperatura, as moléculas entram em um ritmo menor, impedindo as sua reações químicas do processo de decomposição. 

QUANTO MAIS BAIXA A TEMPERATURA MAIOR SERÁ A DURABILIDADE DOS ALIMENTOS!

Conservação dos Alimentos de Origem Vegetal?
Os potes de vidro tem a vida prolongada graças ao líquido que há dentro do vidro. Esse líquido pode ser composto de sal ou açúcar que absorvem a umidade não permitindo que o alimento se dissolva na água.
Esse processo chama-se osmose e acontece quando o solvente (água) sai do meio com menor concentração (de sal ou açúcar no alimento) para uma  melhor conservação.

Os picles são conservados graças a elevação da acidez. O vinagre (ácido acético) penetra nos tecidos do vegetal, deixando o meio ácido e impedindo a ação de micro-organismos. 

Os Aditivos
Os Aditivos são substâncias que, adicionadas aos alimentos, têm funções de conservação ou adaptação para o consumo.
A legislação que regulamenta o uso de aditivos em alimentos já sofreu muitas alterações.Alguns aditivos não possuem especificações quanto ao limite de ingestão diária, porém a maioria é regulamentada em unidades de massa ao dia.
Mas de que vale essa informação no rótulo se são confusas para o consumidor?
E as informações complementares disponíveis no rótulo também não ajudam muito no entendimento. 


Bibliografia:
http://www.mundoverde.com.br/Dicas-de-Nutricionista/Artigo/2009/09/15/Atencao-aos-rotulos/                                                                                             

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Nutrientes: Origem e Destino

"A absorção dos alimentos é feita pelo intestino e o transporte do alimento para as células é feita pelo sangue."
Os alimentos se classificam em:
Alimentos Plásticos - Repõem materiais nas células e geram novas células. As proteínas e os sais minerais são essenciais ao organismo. A falta destes pode provocar desnutrição do organismo.
Tipos de alimentos plásticos

Alimentos Energéticos - Fornecem energia para as atividades orgânicas (lipídios e carboidratos).
Tipos de alimentos energéticos
Alimentos Reguladores - Regulam várias funções e reações químicas (vitaminas e sais minerais).
Tipos de alimentos reguladores
Classificação química:
Aminoácidos e proteínas - São essenciais ao organismo, a falta pode provocar desnutrição.
Vitaminas - alimento regulador e se divide em vários grupos, como por exemplo: A, B, C, B1, B2...
Glicídios ou carboidratos: São conhecidos popularmente por açucares e se dividem em três grupos: monossacarídeos, os oligossacarídeos e os polissacarídeos.
Os glicídeos fornecem a energia para o organismo e os carboidratos são alimentos de origem vegetal.
Os lipídios são os óleos e gorduras e classificam-se em: glicerídeos, fosfatídeos cerídeos e cerebrosidos.
Podemos encontrar nos lipídios o ferro (forma a hemoglobina), o cálcio e o fósforo (manutenção dos dentes e dos ossos), o cloreto de sódio (condutor energético) e o iodo (aumento da glândula tireoíde, por isso que consumimos o sal iodado).